Sista långlångpasset idag. Hade inga större förhoppningar på ett bra pass när jag vaknade. Bubblig i magen, snorig och så en ganska pressande värme. Blev klart över förväntan. Magen kände jag inget av, snoret började rinna först när jag kom hem och värmen var inte för jobbig (eller så är jag i bra form). Höll ett jämnt tempo strax över 4.45 hela vägen i mål. Hade någon lite kort svacka men på det stora hela så var det ett pass där jag fick de svar jag ville. Jag orkar hålla ett bra tempo i 3 mil och benen orkar trycka på hela vägen. Nu ska jag trappa ner lite sista tre veckorna, inga monsterlånga pass och lägga in lite mer snabbhet.
20 dagar kvar till maran!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar