Inlägg 34

Ytterligare en bra vecka med full fart på träningen. Fjärde veckan i rad över 40 kilometer. En sån bra streak hade jag i juli också men då var det pass i shorts, jag var ledig och det var ljust länge. Nu är det halt, isigt, mörkret kommer halv 4. Är med det sagt mer impad av med själv nu. Har tränat betydligt mer än motsvarande tider tidigare år.

Idag var det isigt och rätt halt på en del ställen så det blev ett "långsamt" pass, höll runt 4.50 hela vägen och orkade inte riktigt trycka på som jag gjort de två senaste veckorna på långpassen men kroppen känns bra och det är väl ganska snart dags att öka långpassdosen med några kilometer. Drar mig lite för det då jag vet att dessa 21 kilometerspass sliter ganska mycket på kroppen, brukar vara rätt sänkt några timmar efter. Men jag vill upp på 35-27 kilometer ganska snart så jag kan vänja kroppen vid dessa sträckor!

188 dagar kvar till maran!

Inlägg 33

Börjar komma in i en bra höstlunk nu. Går bättre än jag trott att hålla igång och jag ligger bättre till än i våras och mycket bättre än förra hösten. Springer tunt 4 mil i veckan och det är mer än jag gjort tidigare. Denna vecka blev det 11+12+21. Både veckopassen kördes på löpbandet, trist men när det är kallt och isigt och mycket hemma så är det ändå ett bra alternativ.

Kroppen känns bra och flåset är helt ok, försöker hålla 4.45 på alla mina pass. Det är mitt tänkta maratontempo. Just nu känns det som om jag kan hålla det tempot i iaf 25 kilometer. Framåt våren så vill jag väl gärna klara av det i ytterligare några kilometer. Isf ligger jag bra till inför andra juni!

194 dagar kvar till maran

Inlägg 32

Hann ut idag mellan skurarna och det var ganska milt i luften, skönt. Öppnade lite  för hårt med tanke på formen och hade inte riktigt orken. Hade dryga 46 på första milen och den andra gick nästan en minut långsammare. Sprang nästan 21 km så det var jättebra men jag vill vara piggare på slutet. Jag ska ju orka dubbelt så långt i juni och då kan inte benen kännas som bly efter 16 km. Måste nog köpa nya skor nu, de gamla är bra slitna och det påverkar en del.

Sen jag blev frisk från min förkylning i september så har jag har jag körd rejäla långpass varje helg (förutom Amsterdam). Känns jättebra, ska verkligen försöka hålla i hela vintern. Framåt februari ska jag försöka springa ytterligare några kilometer längre å att jag känner mig helt redo!

I torsdags så blev det riktig premiär på löpbandet. Fick ihop en timme och det kändes inte som om man dog tråkdöden. Kollade på två avsnitt av Åshöjdens BK av alla serier. den dök upp som förslag på svt play så då blev den den. Blir nog ett pass i veckan på bandet, minst!

203 dagar kvar till maran

Inlägg 31

Trots bara tre pass så fick jag ihop 44 km denna vecka. Mycket nöjd med detta, speciellt med tanke att jag är lite småförkyld. Har fått starta varje dag senaste tiden med alvedon och nässpray. Det har hjälpt och idag så kände jag mig så pass pigg att det var dags för ett 2-milspass. Höll ett ok 4.45 tempo hela vägen. Visst jag orkade inte lika bra som för tre veckor sen men ändå klart godkänt. Härligt också att springa i shorts, kan ha varit sista gången i år!

I veckan blir det riktig debut på löpbandet, tänkte mig pass både onsdag och torsdag!

209 dagar kvar till maran!