Inlägg 24

Börjar långsamt återvända till någon slags form. I lördags så sprang jag mitt längsta pass på en månad, ca 14 km. Visst inget tempo men flåset var ok hela vägen. I måndags fick jag till ett riktigt bra pass. Öppnade hårt, tuffaste inledningen sen innan sjukdomen och höll hela vägen, 4.26 på +10 km. Inte nån rekordfart men klart bästa på typ en månad. Idag torsdag så kände jag mig lite minihängig på morgonen så jag bestämde mig för att ta det lite lugnare, det blev nästan 2 varv i elljusspåret. Låg kanske på 70% så det var skönt!

I helgen tänkte jag ge mig på ett rejält långpass i lugnt tempo!

Inlägg 23

Jag är tillbaka. Eller iaf lite. 8.5 km och höll 4.30, stor stor förbättring från tidigare tre lugna lunkpass. Hade bra tryck i löpningen och även om det är 10-15 sekunder långsammare än vad jag ska ligga på dessa rundor så är det skitskönt att vara tillbaka efter i princip tre veckor med usel träning. Nu jäklar ska jag hålla mig pigg och frisk hela hösten!

256 dagar kvar till maran!

Inlägg 22

Det blev 27 km i veckan. Det var ungefär som planerat OM jag hade sprungit loppet förra lördagen. På schemat stod då två lugna veckor mellan 25-30 för återhämtning innan jag skulle inleda vinterns hårdträning och framförallt gå upp på lite längre sträckor. Nu blev det ju inte nåt lopp (morr....9 och denna vecka har istället blivit en "ta det lugnt och lunka lite vecka". I fredags så hade vi joggen på skolan och då sprang jag på hyfsat hårt i nån kilometer och det kändes ok. Därför hade jag tänkt ta 11-12 km i lunkatempo idag men det gick inte alls. Kroppen är inte där än, inte ens i närheten. Det blev istället 4 km i lunkatempo och 4 km i gåtempo...Hoppas att jag är tillbaka och kan springa lite längre och lite snabbare nästa helg. Tänker att höstens första långpass får bli om två veckor. Sen blir det långpass hela oktober och november är tanken. Skulle gärna hitta nåt bra lopp också!

Känns bra att vara igång lite iaf nu!

258 dagar kvar till maran!

Inlägg 21

Ja det är fortfarande deppigt att helgen gick åt skogen men igår så tog mig iaf ut. Jag joggade i lugnt tempo och gick i en del uppförsbackar.. Höll runt 5.30 och sprang 6 km, ändå var jag rejält trött när jag kom hem. Långt långt ifrån pigg och frisk alltså. Lite skönt på nåt sätt att jag inte blev helt frisk direkt..
Kollade lite på om det fanns några andra lopp under hösten. Var ett tag inne på halva Lidingö, 15 km. men det är redan om 2 1/2 vecka och utan terrängträning ville jag inte ge mig på det. Sen tänkte jag på Kung Björn-loppet som jag aldrig sprungit men det är på söndag och till dess är jag inte i springafortform. Men jag hittade ett lopp den 4/11 i Stockholm som jag ev. kommer springa om kroppen känns bra då. Jag tänker dick inte anmäla mig till något lopp(förutom maran..) förrän jag måste för jag vill inte att det ska bli så här flera gånger. Tanken är iaf Kungsholmen, maran och Stockholm halvmara nästa år!

262 dagar kvar till maran!

Inlägg 20

Ok ett lite mer nyanserat inlägg nu. Är så grymt besviken att det inte blev nåt igår. Känner hur all motivation bara försvann. Det var ju detta lopp som var höstens höjdpunkt, det jag laddat för, där jag skulle visa för mig och andra att jag har tränat bra i sommar. Utan att låta alltför kaxig så är jag helt övertygad om att om loppet gått förra helgen så hade jag varit nere på 1.30, så bra form var jag i. När jag har pratat med folk om detta lopp så har jag sagt att detta är en del av laddningen inför maran och att tiden inte är så viktig men jag har faktiskt toppat formen bra, även om snoret innan den riktiga förkylningen bröt ut stoppade upp mig lite. Hur som helst så har jag varit ledsen, arg, uppgiven, irriterad och ledd hela helgen. Det blev ju sånt antiklimax. Extra jobbigt blev det när båda mina kompisar Magnus och Mattias gjorde bra lopp och jag inte hade möjlighet att vara med och tävla med dem. Jag hoppades in i det sista att det skulle vända och jag skulle bli frisk men det var inte ens nära. Jag blev andfådd av att gå till affären igår så jag kanske hade fixat att lunka fem km men aldrig att det hade gått att genomföra hela loppet.

Jag vet inte hur jag ska göra nu, förutom att vara sur ett par dagar till. Ska jag leta upp en nytt lopp eller ska jag börja den tunga maranträningen på en gång. Tanken från början var att träna lätt i två veckor efter detta lopp och sen köra på stenhårt men nu vet jag inte. Eller jo ja vet, jag måste bli helt frisk först och det verkar ta ett tag.

Nej det här var ett stort bakslag, det klart största sen jag började satsningen och det värsta sen mina knäbesvär 1996??

265 låååånga dagar kvar till maran

Inlägg 19

Jaha, fy fan vad jag är deppig. I söndags så kändes allt på topp. Visst, lite förkyld men det hade inte blivit nåt mer än snor och lite huvudvärk och formen kändes ändå bra och jag kunde få till en snabb mil, en bit under 44. Alltså en perfekt uppladdning inför lördagens lopp. Sen helt plötsligt igår morse så vaknade jag upp med kill i halsen och klart sämre och idag tisdag är det ännu sämre!!!!! Idag och torsdag så skulle jag ju ut å jogga och bara hålla igång formen och sen på lördag så skulle jag vara pigg och redo. Nu blir det istället en kamp för att ens komma till start och jag är ytterst tveksam till att jag kommer att lyckas. Visst när jag sprang i Tällberg förra året så släppte det inte förrän på samma dag som loppet men sån tur kan jag inte hoppas på igen. Återkommer senare i veckan!

Inlägg 18

Puh, två pass denna vecka och det känns med tvekan ok. Eller så här... det var precis samma läge i våras inför Kungsholmen med en trist förkylning. ungefär två veckor innan, men nu har jag ändå kunnat springa på lite, 4.36 på 7 km idag t.ex. I våras så kunde jag bara jogga tills det var tre dagar kvar. Bättre utgångsläge nu alltså. MEN jag kommer inte våga göra nån 1.30 satsning som jag hade i bakhuvudet. Som det känns nu så blir det typ som i våras där jag försöker hålla en ganska jämn och lugn fart och känner jag mig pigg så går jag på hårdare andra halvan. Men det är en vecka kvar, så mycket kan hända än...

274 dagar kvar till maran!