Inlägg 222

 Jaha, det blev ju inte en så munter vårsäsong. Brukar springa tre lopp på våren men i år blev det bara ett!! Skulle kört blodomloppet idag och hade sett fram emot det, och var i ganska bra form men familjegrejer stoppade mig (och faktiskt en begynnande förkylning). Ska nu se till att snabbt komma igång med bra sommarträning och sen så ska jag anmäla mig till en massa roliga lopp till hösten!!

Inlägg 221

 Ja då var årspremiären gjort. Precis som 2017, 2018 och 2022 så skedde det i Kungsholmen. Det skulle varit 2016, 2019 och 2025 också men då missade jag loppet av olika anledningar. Som vanligt så var andra halvan av varvet omgjort och årets sträckning gillade jag inte. När man kom tillbaka till Rålis på andra varvet så var det över tre km kvar så då fick man springa en bit på startrakan för tredje gången innan man vände tillbaka till målet.

Med tanke på de dåliga förberedelserna jag haft under vintern och att jag börjar känna av vissa ålderskrämpor så hade jag inga förhoppningar om något snabbt lopp. Jag hade satt upp nån plan att hålla 33 minuter per sjua så jag skulle gå under 1.40. Jag insåg efter första varvet att det skulle jag fixa rätt lugnt. Jag hade en bra period på halva andra varvet när jag låg på rätt bra. Efter ca 15 km så kände jag att benen började ta slut. Inte så konstigt med tanke på att jag inte sprungit längre än så sen i typ oktober. Jag kämpade på iaf och tappade inte jättemycket förrän sista tre men då gick det riktigt långsamt och jag var sjukt trött. Fick ta ut de sista krafterna för att kämpa mig in under målvalvet. 1.37.30 någonting var typ en av mina absolut sämsta tider men det hade jag på känn redan innan.

Nu blir det fullt fokus mot Blodomloppet innan jag ska försöka få till lite mängdträning under sommaren!

Inlägg 220

 Tjoho, första 40+ veckan  sen i oktober. Verkligen ingen superfart på benen, varken i de korta eller långa passen men jag har lyckats höja dosen rätt mycket sen senaste månaden. Tror ändå att farten finns nånstans där. Hoppas på lite varmare väder och pass utan stormvindar så kanske det kan gå lite snabbare. Påsklov om en vecka, då ska jag träna varje dag!!!

Inlägg 219

 Nu har jag klarat av nästan hela rehab-programmet. Det har gått bra och smärtan i hälen är nästan helt borta. Problemet är att jag knappt inte har testat hälen med nån löpning eftersom jag har haft en skitdryg förkylning i typ en månad. Det är först den senaste veckan som jag har kunnat träna ordentligt och då har det mest blivit skidor och skridskor. Hoppas kunna börja komma tillbaka till ordentlig löpträning om kanske två veckor. Är anmäld till två lopp under våren och hoppas kunna vara med även om det inte kommer att bli några bra resultat.

Inlägg 218

 Var hos sjukgymnast förra veckan. Rehab i sex veckor. Jag ska under dessa veckor springa sju kilometer två gånger i veckan och köra rehabövningar tre gånger i veckan med övningar för att stärka hälen. Hoppas att det ger resultat. 

Inlägg 217

 Jahapp, dags att sammanfatta 2025. Tyckte jag började året bra. Körde mycket snabbhet på löpband och flera långpass på helgerna. Kombinerade det med en del skridskor när vädret tillät. Tyvärr så kom årets första förkylning när jag verkligen kände mig på gång. Den andra kom ännu mer olägligt, i månadsskiftet april-maj, när jag skulle börja formtoppa inför vårens tävlingar. Det gjorde att jag missade vårens stora mål (Kungsholmen runt), var i dålig form på Blodomloppet (gick ändå rätt bra) och fick lägga in mitt wild card (Ottarsloppet). Det gick iofs rätt bra och var en kul upplevelse, även om det var en tuff och stundtals svårsprungen bana. Sommaren sen flöt på bra och jag tränade rätt mycket. Tyckte inte att jag fick upp snabbheten men allt fokus var på Lidingöloppet så det spelade inte så stor roll. Men med fyra dagar kvar till det loppet kom årets största besvikelse, ytterligare en förkylning. Jag var inte ens nära att komma till start och det var ruggigt tungt. Ännu tyngre blev det när jag två veckor senare drog på mig årets fjärde (!) förkylning så även årets fjärde lopp (Uppsala halv) blev ett misslyckande. Ok, det var ingen katastrof men att jogga sig igenom ett lopp där man alltid vill prestera kändes inte så kul. Glömde bort årets bästa lopp, Vängelopet, där jag faktiskt var helt frisk och kry. Det var ett kort lopp och jag lyckades faktiskt hålla under 4.00 tempo och kom fyra, kul!
Efter höstens misslyckade lopp så var jag sjukt sugen på tung vinterträning men bakslagen har kommit hela tiden. Först gelében i några veckor, sen ont i ett knä och från slutet på november jätteont i en häl. 

Nej 2025 har inte varit nåt kul år. De höjdpunkterna jag kan hitta är få. Men jag ska försöka.

1. Två nya roliga lopp, Ottarsloppet och Vängeloppet. Hoppas kunna komma tillbaka 2026
2. Har varit stabil på träningar fyra gånger i veckan 
3. Körde ett backpass i veckan från juni-> september.

Annars har det mesta gått mot mig under året. Hoppas att sjukgymnasten ger mig bra besked om hälen så att mitt 2026 kan bli bättre!!

Inlägg 216

 Jahopp tävlingssäsongen 2025 är avslutad. Det blev en riktigt pissig höst  tävlingsmässigt. Tyvärr så drog jag på mig en till förkylning efter det inställda Lidingöloppet. Jag missade något viktigt distanspass men framförallt så var jag absolut inte 100% frisk i lördags. Hade behövt några dagar till med återhämtning för att få till det bra. Ville absolut inte ha tre DNS för året så starta det skulle jag. Förutsättningarna var annars riktigt bra. Perfekt väder med sol och typ ingen vind, lagom mycket folk och sen en ny kul extremt lättsprungen bana. Innan loppet så värmde jag upp med Maria och det kändes ändå ok även om jag förstod att jag inte skulle hänga med henne. Tog det extremt lugnt första 3-4 km och kände mig verkligen för. På cykelvägen förbi Bärby Hage började jag öka lite och kilometer för kilometer försökte jag öka lite mer. Runt 10 km gick på lite för hårt och det märktes direkt så då tog jag det lite lugnare igen. Det gick egentligen lätt hela vägen och var egentligen inte trött alls förutom i sista backen men hade jag gått på för hårt tidigare så kanske jag inte alls hade orkat så ändå nöjd med upplägget. Den avkortade banan gjorde att tiden ändå blev ok, 1.35 men en helt kurant kropp hade nog kunnat göra 4-5 minuter bättre. Nu känner jag mig laddad för revansch nästa år.