Inlägg 123

 Med några dagars distans så är känslan att wow vad skönt det var att jag ändå fick till det. Tiden 3.22 är jag egentligen inte jätteöverraskad över. Med det perfekta vädret, med den träningen jag har genomfört under sena våren och framåt som har varit bra och den resan jag fick så hade jag varit besviken om det hade blivit en tid närmare 3.30. Skönt att slå min gamla kompis Nisses bästatid med några minuter, det har varit en minimål. Skönt att också att vara top-1000, det var också första gången.

Har inte bestämt mig än hur det blir nästa år. Har länge varit sugen på att satsa på att gå under 1.30 på halvan och det brukar vara lite svårt att kombinera när man bara ska springa långt och långsamt hela tiden. Men nu efter helgen så känner jag ju att kan kapa lite på min tid. Flera långlång pass, flera snabbpass på runt 23-26 och mer backlöpning, då kan jag nog kapa några minuter till..

Inlägg 122

 Ett stort jäkla äntligen kan jag sammanfatta dagens lopp med. Jag visste såklart att det var ett bra läge att springa fort. Det var bra väder, det var inte så trångt och formen var, om inte en tia, men ändå bra. 

Jag fick en bra start utan att ta ut mig. Mantrat var hela tiden, ta det lugnt, stressa inte, låt inte pulsen gå upp. Första milen gick långsamt, drygt 48 så det var en perfekt. Fick sällskap av en trevlig norrländsk hockeyspelare så vi höll ihop, snackade och hade trevligt samtidigt som vi hade ett bra tempo. Började faktiskt inte tröttna förrän typ 32-33, men efter det var det tungt. Sista fem var det många negativa tankar men jag tappade inte jättemycket.

Sammanlagt en km över 5 var mer en godkänt, 3.22 i mål var såklart bra. Det finns väl lite mer att ta av den tiden men pers med 10 minuter tar jag varje dag i veckan.