Inlägg 17

Ända en i tisdags så har jag känt att det har varit på g med förkylning. Har känt mig matt i kroppen, lite huvudvärk och snorig. Men det har liksom inte slagit ut på riktigt och i fredags fick jag till en bra milrunda så då hoppades jag att jag skulle klara mig men så blev det tydligen inte. Dagens runda blev en grymt uppvaknande. hade ingen ork alls och tänkta 12-14 km med lite fartökningar blev 8 km i knapp styrfart. Känns så sjukt trist och orättvist att det ska bli så här för tredje gången i rad. Drömform (igen) men istället för en formtopp så blir det vila, ipren och kanjang. Ja jag, jag får hoppas att det släpper lite precis som det gjorde i Tällberg och på Kungsholmen. Då blev det ändå bra lopp men med känslan att det kunde gått mycket fortare. Fan jag har ju visat på träning att jag skulle kunna springa ner mot 1.30...

Fortsättning följer..

279 dagar kvar till maran

Inlägg 16

Jaha då ska man lägga in en till grej som man ska oroa sig för på träningspassen (lite), tävlingslopp (mycket). Det första jag oroar mig för är magen. Det hänger nog kvar sen magen pajade på maran-93 och nåt stadslopp i Uppsala där jag också mådde dåligt. Nu går det nästan alltid bra men ändå funderar jag mycket på det och måste alltid gå på toa innan passen. Det andra jag oroar mig för att trampa snett. För några år sen gjorde jag ofta det och det tänker jag på mer än jag borde. Sen är jag också orolig för mina knän. Det var typ 20 år sen jag hade problem med dem men ändå så funderar jag på det så fort jag får minsta känning. Igår på min kvällsrunda så dök det upp något nytt, jag fick håll! Va fan det har jag inte haft på typ 30 år. Har ingen aning om varför och det hoppas jag på att jag undviker i fortsättningen.

I övrigt så är det trist att hösten snart är här, igår så fick jag dra på mig reflexvästen för första gången. När det är mörkt så är det också svårare att få ihop distansen på rundorna. Igår blev det nästan 10 men då fick jag springa en del rundor runt i kvarteren med belysning. Javisst jag kan springa spåret men fram till loppet om 2 1/2 vecka kör jag asfalt!!

283 dagar kvar till maran

Inlägg 15

Konstigt det är med att ha ont. I måndags värkte det rejält i knät efter ca 8-9 km. Det går bra att springa med det är en obehaglig känsla. Var lite inne på att skorna är slut efter hårt användande. Men sen så sprang jag igår och kände ingenting. Så märkligt. Men eftersom det snart är loppdags så har jag är en liten förkylning på gång. Hoppas verkligen att det inte blir nåt allvarligt för jag är i form!! Två pass denna vecka runt 4.20 på 11-12 km. Känns lätt och det känns bra!!

289 dagar kvar till maran!

Inlägg 14

Positivt med dagens pass. Första gången jag sprang runt 2 mil (drygt 18 km) under 4.30. Jättekul att löpformen är såpass bra. tappade inget på slutet utan kunde faktiskt ligga på bra ändå hem. Negativt är att jag har lite ont i vänster knä. Inget som hindrar men jag känner att det är nåt att hålla kolla på. Blir ingen vila innan 9/9 iaf, om det fortsätter sen så får jag väl fundera på att ta en paus i tränandet men jag hoppas att det inte ska behövas.

Nästa vecka så blir det nog på reflexvästen för nu börjar det bli mörkt tidigt på kvällarna!!

294 dagar kvar till maran!

Inlägg 13

Molande känsla i vänster knä på dagens låååångsamma milrunda. Vet inte vad som hände, orkeslöst värre. Hoppas att det inte är nåt allvarligt!

296 dagar kvar till maran

Inlägg 12

Som tur är så blev det inte så mycket av min förkylning som jag började känna förra veckan. Lite snor bara men inget mer  gör att jag har fortsatt bra fokus på passen. Tyvärr så känns det som om jag kommer att få vara nöjd om jag lyckas hålla 35-40 km i veckan nu när allt det vanliga är igång! I lördags blev det en konstigt pass. hade tänkt att springa 18 men det blev 16 och det var väl inte så farligt men det kändes märkligt hela vägen. En anledning var att gick ut alldeles för hårt. Först funkade inte gps:en och när den väl kom igång så märkte jag att jag höll under 4.20 tempo och det är ju för fort för ett långpass. Blev supertrött redan vid 7-8 km och det är aldrig bra. Sen hade jag en alldeles för varm jacka på mig. Den skylla skydda mig mot regnet som aldrig kom men blev istället ett stopp för allt svett som inte kom ut. På slutet av passet kändes det riktigt plågsamt så då fick jag hålla den i handen, det gick sådär..

Igår körde jag en stabil runda på 12 km. Höll 4.24-tempo och det tempot sitter riktigt bra nu. Hoppas jag vågar gå på i det tempot på halvmaran om en månad!

297 dagar kvar till maran!

Inlägg 11

Min kropp måste tro att jag ska springa Tällberg på lördag. Idag vaknade jag nämligen med täppt näsa och en del värk i huvudet! Ska inte berätta för kroppen att jag ska springa ett annat lopp om en månad... Hoppas på snabb tillfrisknad, annars blir det lågintensiv träning under denna och kommande vecka. Vill inte riskera något!!

303 dagar kvar!

Inlägg 10

Två tummar upp för juli 2017, 21 mil!! Nytt månadsrekord med 5 mil. Kul! Det allra roligaste är att alla pass förutom kanske 2-3 stycken hade bra kvalité och jag fick ut mycket av mina träningar. Nu imorgon så börjar frun jobba och snart är det jobb, skola, fritids så då blir det genast mycket svårare. Har ambitionen att köra 4  mil i veckan men jag inser att det kommer att bli svårt att få till. Hur som helst så har jag en bra grund för Stockholm halvmara i september, iaf vad det gäller distansen. Tempot är ungefär på samma nivå som förra året, alltså bra men inte super. Har inte bestämt mig om jag ska lägga in några tempopass innan loppet. Troligen gör jag inte det utan lägger all fokus på att jobba med distansen.

Idag blev det dock ett lite snabbare kortare pass eftersom det blev för tight med tid. ) km på 4.16 visar att tempot finns där nånstans, var trött på slutet men inte ultratrött så jag kanske hade orkat nån km till. Efter maran nästa år kanske man ska göra en liten springasnabbtsatsning. Tror att det skulle vara kul och det skulle kunna passa mig!

305 dagar kvar till Stockholm maraton!