Inlägg 41

Skönt att avsluta 2017 med ett bra pass. Blev dryga 22 km. Var inte särskilt trött och kunder säkert ha pressat ut några kilometer till ur kroppen. Synd med dagens runda var att de sista 3 kilometerna sprangs på blankis så det blev en långsam avslutning, annars så höll jag en positiv kurva och sprang klart snabbare på den andra delen av passet. Men det går 20 sekunder långsammare per kilometer än vad det gjorde i somras och början på hösten. Framåt februari-mars så får jag börja sätta fart igen. Annars så är väl inte farten jätteviktig denna vår. Viktigast att få till så att jag orkar mina 42 km i sommar.

Har bara haft bloggen i ett halvår men jag tänkte ändå kort gå igenom siffrorna för hela 2017!

• 163 pass
• 1809 kilometer
• Bästa månad juli, 211 km
• Sämsta månad, september, 95 kilometer

154 dagar kvar till maran!

Inlägg 40

Nya skor idag, kände mig otroligt lätt. Får jag bara springa in skorna så kommer det bli skitbra! Var lite orolig att jag skulle känna av hälsenan och det gjorde jag, men det var så lite så att det störde inte. Tänkte ta ett långpass på lördag, får se om jag vågar springa långt med nya skorna.

156 dagar kvar till maran!

Inlägg 39

Ont i hälen, har aldrig känt det förut. vet inte vad det beror på. Lite orolig. Fortsättning följer!

Inlägg 38

Oj oj, nu har det varit segt att få ihop kilometerna. Ena dagen ishalka, andra dagen blaskblött och den tredje dagen så är det snömodd. Idag så kämpade jag mig igenom 15.5 km men det kändes som 23, minst! Satsar på löpbandet några gånger nu under lovet om det fortsätter med denna skit.

Har tänkt att köra hårt nu under lovet, sen är det en vecka på Kanaireöarna och då lär det inte bli så många långpass

158 dagar kvar till maran!

Inlägg 37

Mycket nöjd med dagens pass. Hade tänkt att springa lite kortare beroende på halkan och kylan. Det var inte så kallt och halkan var ok så jag fick ihop 21 km. Höll ett fint tempo på ca 4.50 hela vägen så det var jag jättenöjd med! Får se hur det blir med träningsvärken imorgon. Jag brukar alltid spänna mig när jag springer på halt underlag.

I övrigt blev det två innepass i veckan. Ena dagen var det snöigt och halt, det andra tillfället var det slask. Kändes som om två bra pass.

Nästa vecka  är det mycket annat men ska försöka få ihop mina 40 km iaf!

167 dagar kvar till maran

Inlägg 36

För andra helgen i rad så fuskade jag på långpasset, inte bra. Förra veckan så var jag bara seg men idag kände jag mig lätt och fin. Höll ett jämnt och fint tempo hela vägen och hade säkert ganska lätt klarat de 22-23 km som jag hade tänkt men magen sa stopp. Kände första känningen efter typ 11, sen försvann det och jag körde på. Sen kände jag nån krampkänsla efter typ 14 och det gjorde att det bara blev drygt 16. I längden spelar det väl ingen roll men jag vill inte fuska och jag vill få till bra kilometer i december som en bra avslutning på året. Båda veckopassen kändes bra. Ett inne och ett ute. Häll tempot fint båda gångerna och formen är där den ska. Nästa helg så ska jag inte fuska och jag tänker ganska snart springa lite längre!

174 dagar kvar till maran!

Inlägg 35

I torsdags så var det bokslut för november och oj vilken månad det blev träningsmässigt. 176 kilometer fick jag ihop. Extremt nöjd med det. Förutom juli, när jag var uppe i 22 mil, så var det bästa månaden sen jag "började om". Sjukt nöjd med det. Det märks skillnad på kilometerna nu när jag varit noga med att köra mina långpass på helgen. Har också ökat träningsmängden på mina veckopass. På löpbandet har jag kört runt 12 km men även när jag sprungit ute så har jag försökt att ligga på 10-11 km och det har jag inte gjort under årets mörka månader förut.

Med det sagt så blev det istället en usel start på decembers träning. Kände mig totalt superseg på dagens runda och jag fuskade för första gången på länge. Sprang bara 15 km, det var liksom ingen idé. hade kunnat lunka på nån bit till bara för sakens skull men jag kände mig bara less så då var det bara att skita i det. Hade ätit ganska nära inpå och det kan ha påverkat. Annars så tror jag det hänger på att jag är ganska så utarbetad nu. Skulle behöva ta det lite mer lugnt men vet inte när det skulle kunna bli!

Igår var det förresten precis ett halvår kvar till maran. Läskigt att tiden går så fort. Det är ju snart dags!

181 dagar kvar till maran!