Testade en grej idag på min första långrunda på 6 veckor. Sprang 13 km, tog sen en micropaus på 30 sekunder hemma, drack lite vatten och tog en halv banan och körde sen 6 kilometer till. Kändes som om kroppen orkade lite bättre med det upplägget. hade tänkt att springa 20+ idag men jag är inte riktigt där än. Har sämre ork än i augusti och det tar nog nån vecka till innan jag är helt tillbaka. Märktes också när jag kollade klockan efteråt. Tappade ganska mycket de sista kilometerna även om det inte kändes så när jag sprang. Ja jag ska väl inte gnälla för mycket, för två veckor sen så var jag fortfarande sänkt av förkylningen!
Nu är det bara att köra hårt resten av hösten!
244 dagar kvar till maran!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar