Två riktigt bra pass nu dagarna efter varandra. Igår så körde jag 15 km. Höll bra tempo hela vägen och avslutade nere vid sjön med ett kort dopp. Gick hem sen för att få en lugn avslutning. Höll runt 4.30 hela vägen.
Rätt idiotiskt att köra idag igen men kroppen kändes bra och det vankades kalas i Fjuckby så då var det perfekt med en runda dit. Brukar köra den vändan några gånger per år och oftast så utökar jag runan lite så att det blir ca 13. Det är en hel del sköna utförslöpor och idag låg vinden bra också så efter en seg start med lite stelhet så låg jag på riktigt bra hela vägen. Var duktigt trött sista 2 km och fick verkligen ta ut det yttersta. Snittiden var så bra som 4.22 och med tanke på att det gick lugnt första 3 km. så var det en bra prestation. Detta tempo skulle jag verkligen vilja kunna hålla under en halvmara, då blir det en bit under 1.32. Jag är inte där än och kommer troligen inte nå dit innan september(Stockholm halvmara) men om jag fortsätter att träna bra så är det ingen omöjlighet att komma dit nån gång i framtiden.
Just det, i tisdags så körde jag ett kort pass på Åland. Kul att få upp en annan kartbild på GPS:en, annars gav det inte så mycket!
220 dagar kvar till Stockholm marathon
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar